HENKILÖKOHTAISTA VALMENNUSTA

Hyvinvointi koostuu yksilöllisistä ravinnon, liikunnan ja levon tarpeista. Tarjotaksemme parasta mahdollista valmennusta saat meidän molempien osaamisen käyttöösi. Tyytyväiset asiakkaamme ovat saaneet pysyviä tuloksia henkilökohtaisilla, yksilöllisesti suunnitelluilla ravinto- ja harjoitusohjelmillamme.

Kannustamme ihmisiä terveellisiin ja hyvinvointia edistäviin elämäntapamuutoksiin. Olet lämpimästi tervetullut keskustelemaan tavoitteistasi kanssamme.

Toimimme tällä hetkellä Pirkkalassa sekä lähialueilla ja osittain myös pääkaupunkiseudulla.

HYVINVOINTIVALMENNUSTA YRITYKSILLE

Terve ja hyvinvoiva ihminen jaksaa paremmin ja on tuottoisampi niin arjessa kuin työelämässäkin. Omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan huolehtiva työntekijä on työnantajalleen kustannustehokkaampi.

Tarjoamme yrityksille hyvinvointiluentoja ravinnon, levon sekä harjoittelun merkityksestä. Kannustamme ihmisiä kiinnostumaan itsestään ja löytämään mahdollisuutensa vaikuttaa hyvinvointiinsa.

Sovittaessa teemme yrityksille myös pienryhmä- sekä henkilökohtaisia valmennuksia.

PERSONAL
TRAINING

KUNTOSALI-
OHJELMAT

AEROBINEN
HARJOITTELU

RAVINTO-
VALMENNUS

PIEN-
RYHMÄT

JAAKKO LINDGREN

Olen 36-vuotias liikunnallinen ravinto- ja hyvinvointivalmentaja. Nuoruuteni vietin jääkiekon parissa ja liikunta onkin kuulunut aina osaksi elämääni. Pidän tärkeänä itseni jatkuvaa kehittämistä ja opiskelen mielelläni kaikkea urheiluun, ravintoon ja hyvinvointiin liittyvää.

Ohjaajana omaan vahvan tietotaidon lihaskuntoharjoittelun saralla. Pidän kuntosalilla harjoittelun monipuolisuudesta ja erilaisten fyysisten ominaisuuksien kehittämisestä. Suunnitelmallisuudella ja ammattitaitoisella ohjauksellani autan asiakastani pääsemään tavoitteeseensa, oli se sitten voiman kasvattaminen, lihasmassan lisääminen, painonpudottaminen, kiinteytyminen tai aerobisen kunnon parantaminen.

Omiin harrastuksiini kuuluu kuntosali, juoksu, uinti ja hiihto.

kouluttautuminen:

FAF Gym instructor

FAF Personal Trainer

Precision Nutrition Pn1 -Ravintovalmentaja

Precision Nutrition Level 2 Master Class -Ravintovalmentaja

Suomen painonnostoliiton ohjaajakoulutus 1 (PNOK1)

SAILA LINDGREN

Olen 38-vuotias liikunnallinen ravinto- ja hyvinvointivalmentaja. Terveys ja hyvinvointi ovat olleet aina lähellä sydäntäni ja koulutukseltani olenkin myös ensihoitaja-sairaanhoitaja.

Intohimoni on auttaa ihmisiä ja kannustaa heitä pysyviin elämäntapamuutoksiin. Vahvin osa-alueeni on yksilöllinen ravintovalmennus.

Omiin harrastuksiini on aina kuulunut aerobiset lajit kuten juoksu, hiihto ja uinti. Maratoneja olen juossut kolme. Toimiva keho tarvitsee hyvän lihaskunnon ja siksi myös kuntosaliharjoittelusta on tullut yksi tärkeimmistä harrastuksistani.

kouluttautuminen:

FAF Gym Instructor

FAF Personal Trainer

Spartan Body Weight ohjaajakoulutus

Suomen painonnostoliiton ohjaajakoulutus 1 (PNOK1)

HINNAT JA VALMENNUSPAKETIT

Räätälöimme aina sinun tarpeidesi ja tavoitteidesi mukaisen ravinto-ohjelman, tai personal training kokonaisuuden,
jolloin maksat vain siitä palvelusta, jota tarvitset. Voit myös valita valmiista palvelupaketeista.

Kuntosaliohjelma
85e

Ruokapäiväkirjan analyysi sekä yksi ravinto-ohjeistus
130e

Yksi harjoituskerta Personal trainerin kanssa
80e

Viisi harjoituskertaa Personal trainerin kanssa à70e
350e

Kymmenen harjoituskertaa Personal trainerin kanssa à60e
600e

Rasvaprosentin pihtimittaus sekä vyötärön ja lantion mittaus
20e

ESIMERKKIPAKETTI 1
2 – 3 kk

SISÄLTÄÄ:

• alkukartoitus (ilmainen)
• harjoitusohjelman suunnittelu
• ruokapäiväkirjan analyysi ja ravinto-ohjaus
• kuusi (6) treenikertaa personal trainerin kanssa

Hinta: 595€

ESIMERKKIPAKETTI 2
4 – 6 kk

SISÄLTÄÄ:

• alkukartoitus (ilmainen)
• harjoitusohjelmat (jatkoharjoitusohjelma puolivälissä)
• ruokapäiväkirjan analyysi ja ravinto-ohjaus koko valmennuksen ajan
• 12 treenikertaa personal trainerin kanssa

Hinta: 990€

certified coach Pn1

Pn2 logo

Ota yhteyttä ja tule tapaamaan meitä!

FIT ATTITUDE

fitattitude.fi@gmail.com
gsm. 0504430531
Kotipaikka: Pirkkala
Y-tunnus: 2670491-1

LÄHETÄ MEILLE VIESTIÄ